Minum Air Dingin 30ml Tiap Jam Bisa Bakar Kalori Diam-diam—Pakar Nutrisi Protes!
Belakangan ini ramai pembahasan tentang trik sederhana menurunkan kalori: minum air dingin sebanyak 30ml tiap jam. Katanya, tubuh dipaksa bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga kalori terbakar secara alami.
Apa Benar Minuman Dingin Meningkatkan Metabolisme
Meneguk air dingin memaksa tubuh untuk bekerja panas dalam agar kembali normal. Langkah ini dikenal sebagai penyesuaian energi. Walau jumlah kalori yang terbakar minimal, rutinitas ini masih memberikan manfaat bagi metabolisme.
Efek Positif Asupan Cairan Bersuhu Rendah
Tak hanya memicu thermogenesis, air sejuk menawarkan beragam efek bagi stamina, seperti: Menyejukkan tubuh setelah berkeringat. Menunjang keseimbangan cairan. Membantu risiko lesu. Menghadirkan rasa lebih ringan di hari panas.
Kenapa Jumlah Kecil Disebut Manjur
Ada klaim yang meyakini bahwa mengonsumsi air es 30ml per jam lebih baik daripada langsung banyak. Penyebabnya, tubuh tidak terbebani dan pembakaran energi mampu berjalan lebih konsisten. Namun, pakar nutrisi menekankan bahwa pengaruh energi sangat kecil.
Pro-Kontra Terkait Air Suhu Rendah dan Kesehatan
Walaupun banyak orang percaya metode ini, spesialis gizi cenderung skeptis. Para pakar mengatakan bahwa asupan cairan memang penting untuk stamina, tapi sulit dijadikan strategi utama untuk menyusutkan energi. Aspek lain seperti kualitas tidur lebih berpengaruh dalam menentukan stabilitas.
Tips Efektif dalam Mengonsumsi Air Es
Nikmati cairan sejuk dalam jumlah seimbang. Selaraskan dengan infused water agar hidrasi lebih baik. Hindari berlebihan air es saat sedang sakit. Gunakan sumber air sehat untuk melindungi stabilitas tubuh.
Waktu yang Cocok Meneguk Air Es
Air sejuk pas diminum ketika: Setelah olahraga untuk menyegarkan tubuh. Musim kemarau agar energi tetap baik. Saat lesu untuk mengembalikan semangat.
Ringkasan
Konsumsi air es 30ml tiap jam mampu membantu hidrasi, serta mengurangi kalori dalam minimal. Namun, spesialis kesehatan mengkritik bahwa manfaat ini utama. Jadi, biasakan air es dengan teratur, kombinasikan dengan pola hidup baik, agar kesehatan tetap prima.
